Хондроз шеи симптомы лечение

Диагноз на рентгене.

Дискомфорт в области шейных позвонков хоть раз в жизни преследовал каждого человека. Тянущие, тупые боли в шее и затылке, а порой и вызывающая головную боль, не обосновано повышенное артериальное давление – симптомы нездорового состояния шейных позвонков, влекущие за собой шейный хондроз.Перцовый пластырь, мазь или крем, имеющие согревающий эффект, таблетка обезболивающего, ортопедическая подушка, оказывают лишь временный короткий эффект, устраняющий симптомы, после чего боль в шее возвращается.

Описание заболевания

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» …

Шейный хондроз – заболевание опорно-двигательной системы, а именно шеи, дистрофические процессы межпозвоночных дисков шейного отдела позвоночника.

Шейный отдел позвоночника состоит из семи позвонков, ответственных за сгибание шеи и повороты головы, связаны они между собой спинным мозгом и позвоночными дисками, которые имеют прослойку, состоящую из хрящевой ткани. Иногда по ряду определенных причин поступление питательных веществ в область хряща затруднено или вовсе прекращено, тогда межпозвоночные диски начинают питаться за счет друг друга, истончаясь и стираясь. Когда хрящевая ткань истощена до предела, соприкосновение позвонков защемляет корешки нервов, прекращая кровоснабжение головного мозга, сдавливая кровеносные сосуды и вызывая пронзающую боль. Так появляется хондроз шейного отдела. Но острая боль предшествует симптомам начала заболевания. Острый хондроз шейного отдела позвоночника и спины по статистике чаще возникает у женщин, он возникает в 2 раза чаще, чем хондроз спины или хондроз грудного отдела.

Хондроз шеи следует отличать от симптомов шейного остеохондроза, несмотря на то, что они схожи. При остеохондрозе страдают только межпозвоночные диски, не затрагивая спинного мозга и не нарушая подачи крови к головному мозгу. Шейный хондроз же, являясь одной из форм остеохондроза, является более серьезным и опасным заболеванием, защемляющим нервные корешки спинного мозга, нарушающим подачу крови к головному мозгу и пережимающим кровеносные сосуды. Согревающие и обезболивающие пластыри и мази для суставов (кремы, гели) не должны ограничивать собой лечение хондроза, а должны служить вспомогательными средствами для борьбы с недугом.

Симптомы шейного хондроза

Признаки хондроза шеи:

1. Не проходящая боль в области шейного отдела и основания черепа.
2. Головокружения, иногда приводящие к потере сознания.
3. Потемнение в глазах, шум и звон в ушах.
4. Ухудшение слуха и зрения, а иногда и частичная их потеря.
5. Ломота в теле, особенно часто дискомфорт приходится на область лопаток и верхних конечностей.
6. Болит голова.
7. Повышается артериальное давление.
8. Обезболивание, согревающий пластырь помогают лишь на время, после чего боль возвращается.
9. Чувство дискомфорта во время опускания головы.

Обычно при возникновении первых признаков начавшегося заболевания человек начинает применять согревающий пластырь или обезболивающие мази, которые помогают лишь на время. Когда боль становится сильной, больной обращается к врачу.

Причины того, что болит шея и голова как результат острого хондроза шейного отдела:

• Слабые шейные мышцы;
• Различные травмы спины;
• Лишний вес;
• Искривление позвоночника;
• Нарушение процессов метаболизма;
• Чрезмерная физическая нагрузка;
• Долгое нахождение в неудобном положении.

Лечение хондроза шеи

Как лечить шейный хондроз, должен определить врач-вертебролог или врач-мануальный терапевт. Острый хондроз шеи начинает лечиться сразу же после обращения пациента к врачу.

Лечение хондроза начинается:

1. Со снятия воспалительного процесса нестероидными противовоспалительными препаратами;
2. Расслабления и снижения тонуса шейных мышц;
3. Устранения защемления нервных корешков спинного мозга;
4. Обезболивания.

После того как признаки воспаления сняты, а боль прошла, назначают препараты, уменьшающие давление на межпозвоночные диски и, устраняют причины, вызвавшие дегенеративное поражение хрящей и шейных позвонков. Пластырь и согревающие мази, применяемые больным самостоятельно при первых симптомах хондроза до обращения к врачу, не являются единственно правильными методами лечения хондроза шейного отдела позвоночника, они помогают лишь снизить болевой порог, разогреть спазмированные шейные мышцы и облегчить противовоспалительным и обезболивающим препаратам доступ к очагу воспаления, защемления и боли.

Лечебная физкультура при хондрозе

«Врачи скрывают правду!»

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

После того как давление на шейные позвонки уменьшено, необходима гимнастика, которая помогает снизить тонус мышц шеи и укрепить мышечный корсет, уменьшить боль и тяжесть в затылочной области, расслабить позвонки и улучшить кровоснабжение головного мозга.

Гимнастика подразумевает выполнение определенных упражнений, таких как:

• В положении сидя с прямой спиной наклонить голову, коснувшись ухом ладони, медленно наклонить голову рукой в обратную от руки сторону, насколько это возможно. То же самое сделать в другую сторону. По 10 раз с каждой стороны будет достаточно.
• Продолжая находиться в положении сидя, положить голову на ладонь, стоящим локтем на столе и начинать упираться головой в руку, одновременно создавая сопротивление конечностью. Упражнение выполнять 10 раз.
• Лечь на спину, напрягать мышцы шеи, опираясь затылком на пол. 10 подходов по 6 секунд, будет достаточно.

• Затем перевернуться на живот и проделать то же самое, но уже не с затылком, а со лбом.
• Перевернуться набок, рука должна быть вытянута вверх, голова — на руке, головой совершать 10 надавливающих движений на руку. Перевернуться на другой бок и проделать то же самое, с другой стороны.
• Совершать вращающиеся движения головой сначала в одну, а затем в другую сторону.
• Совершать наклон головы вперед/назад/влево/вправо.
• Сидя на стуле сцепить руки в замок за головой и начинать давить на затылок, сопротивляясь рукам головой.

Гимнастика никогда не проводится в период острого течения хондроза, все упражнения нужно проводить тогда, когда болевой синдром и воспаление сняты, а нервные корешки спинного мозга в области шейных позвонков не защемлены.

Лечение хондроза шеи народными средствами

Лечение хондроза шеи народными средствами —  еще одна ступенька к достижению успеха в борьбе с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Как лечить хондроз шеи народными средствами знают далеко не все. В качестве народных средств чаще всего выступают сельдерей, хрен, барбарис, прополис, керосин.

1. Корень сельдерея потереть на терке, залить массу крутым кипятком, настоять 4 часа и применять 3 раза в день по одной столовой ложке.
2. Свежий лист хрена вымыть и приложить к шее. В качестве фиксатора можно применить пластырь на нетканой основе или медицинский бинт.
3. В равных частях горчичный порошок и сок алоэ смешать с одним граммом прополиса, раствором пропитать ткань, обмотать ею шею, сверху надеть еще один слой ткани, оставить компресс на всю ночь, после снять, смыть прохладной водой и растереть шею махровым полотенцем.
4. Кору или корни барбариса помолоть и залить спиртом, настоять 3 суток, применять по 30 капель, разбавленных водой, 3 раза в день.
5. Смоченную холщовую ткань в керосине натереть сверху хозяйственным мылом и обмотать ею шею на полчаса, сверху обмотать шею слоем полиэтилена.

Лечение хондроза народными средствами нужно совмещать с методами традиционной медицины, травы не являются целителями, они лишь улучшают действие лекарственных препаратов и увеличивают сопротивляемость организма к заболеванию.

Лечение хондроза шеи – процесс очень длительный и кропотливый, требующий изменения образа жизни.

Читайте статью о лечении межреберного хондроза.

Профилактика

Профилактика возникновения хондроза достигается путем систематического выполнения следующих пунктов:

• Ежедневная лечебная гимнастика;
• Пластырь при первых симптомах рецидива заболевания;
• Нестероидные препараты;
• Анальгетики;
• Витамины группы В;
• Плавание;
• Правильное питание;
• Отказ от вредных привычек;
• Снижение нагрузок на шейный отдел;
• Регулярные курсы лечебного массажа;
• Неукоснительное следование рекомендациям врача.

Заключение

Таким образом, вылечить такое серьезное заболевание окончательно невозможно, но можно добиться стойкой ремиссии, если выполнять врачебные предписания, ежегодно принимать курсами соответствующие препараты и витамины. Лечение заключается в курсовом приеме препаратов и витаминов, в ведении здорового образа жизни, правильном питании, чередовании умственного труда и физического, ограничения нагрузки на шейный отдел позвоночника.

Мы рекомендуем!

Для лечения и профилактики БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ревматологами России, решившими выступить против фармацевтического беспредела и представивших лекарство, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ! Мы ознакомились с данной методикой и решили предложить её вашему вниманию.Читать подробнее…

Лечение любой болезни самостоятельно опасно для здоровья, поэтому не пытайтесь помочь себе сами, а обратитесь поскорее к врачу, который определит степень заболевания, поставит правильный диагноз и назначит правильное лечение.

Как забыть о болях в суставах?

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! 

Дискомфорт и боли в шее могут быть предвестником серьезного заболевания, называемого шейным хондрозом. Хондроз – это патология, при которых хрящевые ткани шейных позвонков превращаются в костные ткани. Соответственно, шейный хондроз – это дегенеративные изменения структуры шейных позвонков.

Симптомы

Симптомы шейного хондроза могут появиться внезапно, например, при резком повороте головы и длиться около двух недель. Чаще всего они сопровождаются болью в затылке, голове или груди, шейные и плечевые мышцы напряжены, происходит ограничение движение шейных позвонков. Иногда, болезнь развиваться очень медленно, в течении длительного отрезка времени. Человек может даже не догадываться о развитии отклонений думая, что немного переутомился или долго не разминался. В этом случае опасность заключается в том, что может произойти ущемление сосудов шеи и питательные вещества не смогут доставляться в мозг в необходимом количестве. Кстати говоря, к симптомам шейного хондроза относят и вегетососудистую дистонию.

Распространенными признаками шейного хондроза также могут быть:

• Нарушение органов чувств (зрения, слуха);
• Скованность при движении;
• Головокружение;
• Хрипота;
• Хруст в шеи;
• Отсутствие чувствительности нервных окончаний;
• Гудение в ушах;
• Тошнота;
• Повышенное давление;
• Затрудненность глотания;
• Проблемы с кожной чувствительностью;
• Онемение во рту;
• Потеря ориентации;
• Шаткая походка;
• В верхней части тела напряжение и скованность.

Безобидное похрустывание в шее, которое наблюдается у большинства населения планеты, указывает на симптомы шейного хондроза. Не стоит легкомысленно относится и к неврологическим нарушениям, так как шейные позвонки, в отличие от других частей позвоночника, очень близко расположены друг к другу. Любые деформации позвонков шейного отдела позвоночника скажутся на всем позвоночнике.

• Читайте также: Подвывих шейного позвонка у ребёнка.

Причины

Долгое время шейный хондроз считался болезнью пожилых людей. В наше технологичное время приобрести болезнь может даже ребенок. Основными причинами заболевания считаются:

• Сидячий образ жизни
• Неправильная осанка
• Большая физическая нагрузка
• Лишний вес
• Переохлаждение
• Нарушение обменного процесса
• Врожденные заболевания позвоночного столба
• Травма позвоночника
• Нарушение кровообращения

Лечение

Лечение шейного хондроза обязательно должно происходить под наблюдением лечащего врача. Обратиться за помощью необходимо уже при первых симптомах заболевания. От этих факторов зависит эффективность лечения и быстрота выздоровления. Лечение может быть разное. В любом случае должна быть комплексная терапия:

• Медикаментозное лечение;
• Лечебную гимнастику;
• Курс специального массажа;
• Физиопроцедуры;
• Народные средства;
• Ортопедические приспособления.

Советуем прочитать: лечение шейного хондроза в домашних условиях.

В сложных патологических и запущенных случаях применяют хирургическое вмешательство, когда консервативные способы лечения уже неэффективны.

• Также будет интересно: как лечить хондроз спины?

Целями терапии является устранение у пациента болезненного состояния шеи, восстановление нормального функционирования шейных позвонков, остановка прогрессирования физиологических изменений позвоночника.

Как правило, лечение шейного хондроза достаточно длительное. Срок лечения зависит от тяжести заболевания, возраста, методов лечения, желания самого больного, а также следование рекомендациям врача. Продолжительность консервативного лечения колеблется от одного до трех месяцев. Восстановления после операции – год. Медикаментозное лечение назначают для снятия болевого синдрома, воспаления и восстановление обменных процессов. Боль снимается за достаточно короткий срок.

Лечебная гимнастика необходима для формирования правильной осанки, укрепляет мышечный корсет, способствует гибкости и предотвращению осложнений. Для того, чтобы добиться положительного результата от занятий лечебной физкультурой в первую очередь необходима регулярность тренировок. Также немаловажное значение имеет специальное оборудование, упражнения на суставы и комплексы специальных упражнений, улучшающих кровоснабжение, питание межпозвоночных дисков.

• Читайте также: Мануальная терапия шеи.

В физиотерапии используют низкочастотные токи, магнитную, ультразвуковую, лазерную аппаратуру и др. Эти процедуры назначают для снятия воспаления, устранения боли, после операции. Физиотерапевтические методы ускоряют процесс выздоровления и способствуют повышению эффективности лекарственной терапии. Массаж назначают для улучшения кровообращения и снятия мышечного напряжения. Он оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие.

Мануальную терапию применяют, как вспомогательное средство при лечении шейного хондроза. Этот метод позволяет нормализовать обменные процессы, снять острую и хроническую боль в позвоночнике и суставах, улучшает двигательные функции. Вышеприведенная комплексная терапия и правильно составленная программа лечения, рекомендуемая врачом, позволит достичь полного выздоровления. От того на сколько сам больной стремится к выздоровлению, как строго выполняет предписания, зависит успех лечения.

• Возможно вам пригодится: мазь от хондроза шеи

Профилактика

Для того, чтобы избежать этой неприятной болезни необходимо соблюдать принципы здорового образа жизни:

• Быть активным и подвижным
• Всегда следить за своей осанкой
• Регулярно заниматься гимнастикой
• Равномерно распределять нагрузку
• Делать частые перерывы при длительном сидячем положении
• Делать профилактический массаж
• Использовать народные средства (отвары, растирания проблемных мест)
• Чаще плавать
• Использовать ортопедические матрасы и подушки для правильного положения тела во время сна.
• Гулять на свежем воздухе
• Стараться не переохлаждаться
• Избегать чрезмерной физической нагрузки

К какому врачу обращаться

При появлении признаков шейного хондроза, указанных выше, надо записаться на прием к терапевту. Почему советую записаться сначала именно к нему? Так как лечение хондроза является комплексным, то и проводить его будут разные специалисты: невролог, физиотерапевт, массажист, инструктор по лечебной физкультуре и возможно еще ряд узкоспециальных врачей, таких как вертебролог.

Вертебролог – это врач, который лечит болезни опорно-двигательной системы и позвоночника. Возможно понадобится помощь хирургическое вмешательство или даже помощь психиатра. Поэтому именно терапевт грамотно проконсультирует вас, выпишет направление на анализы, и направит к нужным специалистам. Зная, что шейный хондроз не такое уж безобидное заболевание, каким оно представлялось, не стоит медлить с визитом к врачу.

comments powered by HyperComments

Хондроз — заболевание, при котором развиваются дегенеративно-дистрофические изменения междупозвонковых дисков определённых частей позвоночника. Болезнь эта опасна тем, что не имеет симптомов на ранних стадиях. Даже в запущенной форме их может не быть.

Как правило, при возникновении характерной симптоматики, хондроз уже сложно поддаётся лечению. Совсем недавно его причинами считали физиологические возрастные изменения.

Отметим! Это обосновано тем, что заболеванию в большей мере подвержены люди пожилого возраста, те, кто перешагнул 55-ти летний рубеж. Но молодые тоже страдают хондрозом.

Что такое шейный хондроз?

Шейным хондрозом называют заболевание, при котором поражаются позвонки в шейном отделе. Проявлять оно себя может многими способами, но в итоге приводит к полному разрушению межпозвонковых дисков. Оно долгое время может не причинять никакого дискомфорта.

Как правило, его развитие сопровождается характерными симптомами, которые проявляются:

• Внезапной резкой болью при неаккуратной смене положения тела или поворота головы.
• Человек испытывает сильную пронизывающую боль в течение нескольких суток (5-10).
• Боли могут наблюдаться в области затылка, грудном отделе, плечах или шее.
• Может возникать скованность мышц и как следствие — невозможность повернуть голову.
• «Шейные прострелы».
• Напряжение мышц в области болевых ощущений.

С постепенным развитием хондроза наблюдается нарастание симптоматики. Как правило, в следующем порядке:

1. Присутствие болевых ощущений в области шеи;
2. Постоянный дискомфорт и нарушение чувствительности;
3. Больной, страдающий от ноющей боли становится раздражительным и испытывает хроническую усталость;
4. Нарушается подвижность суставов, и болевые ощущения постепенно сходят на нет.

Примечание! Это заболевание опасно тем, что оно может привести к грыжам межпозвонковых дисков, которая лечиться только хирургически. Поэтому хондроз способствует снижению качества жизни человека и приводит к вынужденному ограничению активности.

Причины возникновения

При развитии патологических процессов у больных хондрозом задействуются все мышцы шеи. Короткие мышечные волокна, которые соединяют отростки позвонков, находятся в сильном напряжении, это приводит к мышечным зажимам.

Причины развития этого заболевания следующие:

• Длительное нахождение в одном положении;
• Резкая смена физического положения тела;
• Неудобное положение тела во время сна;
• Резкая смена температуры воды во время гигиенических процедур;
• Стрессовые ситуации и психические травмы;
• Нарушение обменных процессов в организме;
• Сосудистые патологии;
• Гипертония, сахарный диабет, лишний вес.

От хондроза что помогает?

Учитывая сложность лечения этого заболевания на поздних этапах, хондроз требует немедленной диагностики в специализированном учреждении и адекватных терапевтических мер.

Поскольку его симптомы сходны с другими возможными заболеваниями, человеку, страдающему от болей в шее, необходимо обратиться к врачу, который назначит ряд диагностических мер, чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз.

Диагностика при хондрозе включает в себя:

• Очный осмотр, сбор анамнеза и анализ жалоб пациента.
• Рентген области болевых ощущений.
• Компьютерная или магнитно — резонансная томография.

После подтверждение диагноза, исходя из запущенности заболевания, больной получает назначения и рекомендации доктора по поводу методов лечения, перед которыми ставятся следующие задачи:

• Купирование боли при помощи медикаментов;
• Нормализация обменных процессов;
• Укрепление спинных мышц при помощи физических упражнений и массажей;
• Остановка прогрессирования заболевания;
• Восстановление повреждённых дисков.

Медикаментозное лечение

Медикаменты, которые назначаются лечащим врачом больному хондрозом человеку, как правило, имеют следующее терапевтическое действие:

1. Обезболивание
2. Улучшение кровообращения
3. Остановка прогресса заболевания
4. Укрепление защитных сил организма

Поражение шейного отдела хондрозом несёт в себе не только снижение качества жизни человека, но и является достаточно опасным. Это обусловлено тем, что именно в этой области находятся сосуды, которые питают головной мозг.

Примечание! В связи с их близким расположением с позвонками в шейном отделе может наблюдаться недостаточность питания ЦНС, что чревато серьёзными последствиями особенно в пожилом возрасте. Поэтому все меры направленные на борьбу с заболеванием эффективны только при комплексном подходе.

Таблетки

Первое, что необходимо сделать человеку, страдающему от боли — снять болевые ощущения. В этих целях используются обезболивающие препараты. Чаще всего они имеют таблетированную форму: Кетанов, Нимид, Анальгин, Ибупрофен и другие.

Полезно знать! К сожалению, кроме снятия болевых ощущений подобные лекарства при длительном приёме могут вызывать множество побочных эффектов, их степень выраженности зависит от особенностей организма каждого конкретно взятого человека. В основном они связаны с негативным влиянием на ЖКТ.

Уколы

Для лечения шейного хондроза чаще всего показано введение эффективных препаратов способом инъекций, как внутримышечно, так и внутривенно. Такой способ приёма лечения более безопасен для пищеварительного тракта, а также эффект терапии достигается значительно быстрее.

Как правило, для инъекционного введения при шейномхондрозе популярностью пользуются такие лекарства:

• Кетонал — обезболивающее для костных тканей;
• Ортофен — кроме обезболивания, имеет противовоспалительный эффект;
• Анальгин — помогает избавиться от боли, вызванной хондрозом;
• Витамины группы Б (Мильгамма) — защищают нервные корешки от повреждения.

Мази

В состав средств для местного применения в поражённой области в форме мази входят те же вещества, что и в другие формы препаратов, эффективных при лечении хондроза.

Они имеют меньше побочных эффектов и наиболее доступны для самостоятельного использования, в отличие от инъекций. Они выпускаются в форме гелей и мазей, обладающих противовоспалительным,  местнораздражающим и обезболивающим действием.

Наиболее популярны среди них:

1. Диклофенак — действующее вещество: Диклофен, Дифен, Вольтарен выпускаются в форме мазей или гелей для наружного нанесения.
2. Ибупрофен: Долгит, Брустан, Бруфен и другие. Могут иметь разные лекарственные формы.
3. Хондроитина сульфат: Хондроксид, Артрадол, Структум и другие.
4. Нимесулид: Нимулид, Найз.

Народные способы

Народная медицина обладает эффективностью, которая подтверждена опытом многолетнего использования. Однако она не сравниться с современной традиционной медициной. Разумно применять её методы в сочетании со стандартными методами лечения.

К популярным народным средствами при хондрозе относятся:

• Постукивания скалкой. Необходимо взять скалку или стеклянную бутылку в правую руку и делать ей постукивание с правой стороны по плечу и лопатке. Затем, то же самое повторить левой рукой с левой стороны. При этом необходимо соблюдать меру в силе постукиваний, чтобы не травмировать область постукиваний. Эту процедуру нужно выполнять с постепенным увеличением приложенной силы. Также, можно положить скалку на пол и кататься по ней областью, где наблюдаются боли.
• Бодяга. На 10 г порошка, взять 300 мл растительного масла. Полученной смесью натирать болезненные участки. После чего укутать место нанесения пищевой плёнкой и накрыть полотенцем. Компресс держать около 40 мин., затем смыть с мылом и смазать область увлажняющим кремом.
• Красный перец. В народной медицине красный стручковый перец часто используется при болях в спине. Чтобы приготовить лекарство от хондроза, нужно взять 1 стручок красного жгучего перца и мелко его нарезать, добавить стакан мёда и полстакана алоэ. Смесь залить водкой до верха. Поставить в сухое, тёмное и прохладное место на 4-5 дней. Спустя это время использовать состав в качестве мази на поражённую область. Им смачивают кусочек бинта и прикладывают к болезненному участку. Держать его нужно до тех пор, пока не начнёт припекать. После чего повязку следует убрать, а область, на которой она была протереть насухо.

Лечебная гимнастика

Основной принцип ЛФК заключается в восстановлении кровоснабжения в шейном отделе позвоночника. Важно, выполнять движения плавно и не торопясь, из расчёта одно упражнение на две минуты.  Практика показывает, что сильные вращения головой и резкие движения способны усиливать боль.

Необходимо аккуратно и плавно делать упражнения:

1. Наклоны головы с возвращением в исходное положение.
2. Повороты головой вправо и налево.
3. Круговые вращения головы.
4. Растягивания и сокращения шеи.

Физиотерапия

Физиотерапевтические методы являются одними из основных способов лечения заболеваний опорно — двигательного аппарата. В некоторых случаях они гораздо эффективнее медикаментозного лечения, потому пользуются большой популярностью на протяжении многих лет.

Применение физиотерапевтических процедур не имеет противопоказаний, относится к стандартным методам лечения и широко применяется в условиях медицинских учреждений.

Полезно знать! Их использование направлено на снятие болевых ощущений и воспаления, стимуляцию работы атрофированных мышечных тканей, уменьшение спазма и активизацию микроциркуляции крови.

В целях лечения шейного хондроза применяют:

• Электромагнитную терапию;
• Лазерную терапию;
• Магнитно — волновую;
• Электрофорез;
• Вибрационное воздействие;
• Ультрафиолетовое излучение.

Массаж

Для выполнения массажа лучше обращаться к профессиональному массажисту, знающему специальные техники. В этом случае процедура будет максимально эффективной и безопасной. Если нет возможности обратиться к профессионалу, то можно просмотреть обучающие видеоролики и прочитать немало статей и полезной информации в области лечебного массажа шейного отдела позвонка.

Чаще всего, люди, страдающие хондрозом, выполняют самостоятельный массаж в положении сидя с использованием различных мазей и масел. Обычно растирают больную зону, разминают или поглаживают.

В данной ситуации можно посоветоваться с лечащим врачом о возможности приобретения специального массажного кресла.

Диета

Доктора советуют питаться около пяти раз в день небольшими порциями. При этом необходимо употреблять блюда, приготовленные на пару, выпивать не меньше 1,5 литра в день воды, а также использовать оливковое масло.

Отметим! Необходимо отказаться от употребления спиртных напитков, а также сигарет. Следует исключить из своего рациона сахар, копченые продукты, соленные, а также приправы и мучные изделия.

Меры профилактики

Если заболевание удалось устранить полностью, то в профилактических целях необходимы:

• Регулярное ежегодное обследование.
• Здоровый образ жизни: правильное и сбалансированное питание, исключение вредных привычек
• Правильные и умеренные физические нагрузки
• Контроль веса
• Укрепление иммунной системы.

Хондроз шейного отдела позвоночника — это заболевание, которое связано с возрастными изменениями в костной и мышечной тканях. Оно опасно тем, что может существенно снизить качество жизни человека.

Примечание! Тем не менее, оно хорошо поддаётся лечению на ранних этапах развития. Своевременная профилактика и здоровый образ жизни способны значительно снизить риск развития этой патологии и избежать рецидивов при её наличии.

Вы ведете малоподвижный образ жизни. Вас начали мучать головные боли и боли в шеи, Вы ощущаете головокружение при ходьбе. Это — прямые симптомы, говорящие о том, что Вам срочно надо обратиться к врачу для постановки точного диагноза. И, конечно же, необходимо задуматься над изменением своего образа жизни.

Скорее всего, у Вас хондроз шейного отдела позвоночника — симптомы, лечение и причины появления необходимо обсуждать с врачом. Ни в коем случае не заниматься самолечением. Это может быть чревато для Вашего здоровья.

На сегодня существуют различные методы лечения и профилактики данного заболевания. В статье Вы сможете более подробно познакомиться с некоторыми из них. А после консультации со специалистом – применить на практике.

Хондроз шейного отдела позвоночника — описание

Хондроз шейного отдела позвоночника: симптомы, лечение

Шейный остеохондроз — это заболевание межпозвоночных дисков шейного отдела позвоночника. Первые признаки болезни появляются в возрасте от 25 до 40 лет. Остеохондроз шейного отдела — виновник головных болей в 30 % случаев. В запущенном состоянии болезнь приводит к межпозвоночной протрузии или грыже.

Шейный отдел — самый подвижный в позвоночнике. Он состоит из 7 позвонков. Между ними находятся эластичные межпозвоночные диски. Они делают позвоночник гибким и придают ему прочность. Каждый межпозвоночный диск состоит из фиброзного кольца, внутри которого находится пульпозное ядро.

При остеохондрозе нарушается обмен веществ в позвоночнике. Межпозвоночный диск теряет прочность и эластичность. Из-за нагрузки фиброзное кольцо выпячивается и трескается. Остеохондроз шейного отдела может привести к протрузии или межпозвоночной грыже.

Хондроз шеи — самый опасный вид болезни. В небольшом по размеру шейном отделе проходит множество нервных каналов и кровеносных сосудов, питающих головной мозг. В шейном отделе позвонки более плотно прилегают друг к другу. Поэтому даже при малом изменении в одном из позвонков происходит сдавливание или смещение нервов и кровеносных сосудов.

Из-за нарушений мозгового кровообращения возникают мигрени, вегетососудистая дистония и гипертоническая болезнь, проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системами, слухом, зрением, координацией.

В запущенной форме остеохондроз шейного отдела может привести к синдрому позвоночной артерии. Позвоночная артерия снабжает кровью продолговатый мозг и мозжечок. При сдавливании артерии может развиться ишемия головного и спинного мозга, произойти спинальный инсульт.

Остеохондроз шеи приводит к поражению нервных корешков — радикулопатии, формированию наростов на позвонках, частичной или полной потере подвижности. Самое тяжёлое последствие шейного остеохондроза — сдавливание спинного мозга, которое может вызвать летальный исход. Серьёзных последствий можно избежать, если вовремя начать лечить болезнь.

Остеохондроз шейного отдела – это заболевание позвоночника, которое проявляется быстрым старением межпозвоночных дисков, а со временем и тел самих позвонков шеи. Это заболевание опасно тем что, изменения в позвоночнике быстро становятся необратимыми и исправить что-либо практически невозможно.

Остеохондроз может поражать любой отдел позвоночника или несколько отделов одновременно, исходя из чего, выделяют шейный, грудной, поясничный и комбинированный остеохондроз.

Позвоночник состоит из позвонков (костная часть), соединенных между собой суставами, и межпозвоночных дисков (хрящевая часть) между ними. Шейные позвонки — самые уязвимые и самые подвижные среди других для того, чтобы человек мог выполнять повороты головы во всех направлениях.

Кроме того, в телах шейных позвонков проходит позвоночная артерия, которая кровоснабжает важные части головного мозга, и нервные стволы, дающие чувствительность рукам, шее и даже диафрагме.

При образовании протрузии шейного отдела, шейной грыжи диска, остеофитов (костные выросты, сдавливающие либо раздражающие окружающие ткани) и других проявлениях остеохондроза нарушается кровоснабжение и чувствительность этих областей.

Современные исследования показывают, что 75 – 85% населения страдают от болей в спине, а 30% головных болей связано именно с шейным остеохондрозом. Проблема своевременной диагностики и комплексного лечения остеохондроза в Киеве также актуальна и в наши дни. Существует заблуждение, что остеохондроз шеи поражает только пожилых людей или то, что он есть у всех — это не так!

В настоящее время становится все больше больных, у которых первые симптомы проявляются в возрасте 15-20 лет, но даже при всем этом, своевременное обращение к врачу способно избавить от проявлений шейного остеохондроза и тем самым, уберечь здоровье, пройти своевременное лечение.

Причины заболевания

В основном эта разновидность остеохондроза связана с неправильным положением тела во время ежедневной сидячей работы в офисе или дома, особенно если на столе стоит не обычный стационарный компьютер, а ноутбук — в этом случае голова постоянно слегка наклонена к монитору.

На производстве, при выполнении ежедневных операций в наклоне вперед (например, на конвейере), во время строительно-ремонтных работ с запрокинутой назад головой также довольно легко приобрести подобные проблемы. Дело в том, что избыточная нагрузка на шею меняет структуру хрящевых тканей, что в свою очередь ведет к патологическим изменениям в межпозвонковых дисках.

Кроме того, шейному остеохондрозу способствуют нарушение обмена кальция, наследственные факторы, травмы, переохлаждения, занятия силовыми и экстремальными видами спорта.

Главными причинами шейного хондроза являются:

• малоподвижный образ жизни;
• нарушение обмена веществ;
• отложение солей в шейном отделе позвоночника;
• неправильное питание;
• работа за компьютером, постоянное вождение автомобиля.

К факторам риска появления болезни относятся:

1. наследственная предрасположенность;
2. травмы шейного отдела позвоночника;
3. переохлаждение;
4. гормональные нарушения;
5. ревматизм, системная красная волчанка.

Хондроз шейного отдела позвоночника — симптомы

К сожалению, мало кто обращает внимание на первые проявления, их очень легко спутать с обычной усталостью или простудой: боль в шейном отделе, тяжесть в затылке, покалывание в руках — ощущают тысячи людей каждый день и даже не подозревают об опасности. Чем раньше обратить внимание на симптомы, тем эффективнее и проще будет лечение остеохондроза.

Первые симптомы:

• Хруст в шее при вращениях головой (свидетельствует про изменения в межпозвоночных дисках, позвонках);
• Незначительные боли в шее;
• Периодически возникающее онемение в плече, руке, тяжесть, боль в затылке, голове, шее, плечах, руках.

Если у вас есть эти симптомы, вы относитесь к группе риска по возникновению шейного остеохондроза, стоит задуматься о диагностике и лечении этого заболевания.

Как жалуются при шейном остеохондрозе:

1. Болит в шее, особенно при поворотах или после сна;
2. Шея деревенеет, немеет и болит, пока ее не разработаешь;
3. Немеют указательный, средний и большой пальцы или мизинец и безымянный;
4. Мучает сильная боль в затылке, головная боль от позвоночника;
5. Возникает головокружение и шум в ушах, неустойчивая походка;
6. После переохлаждения, сна воспалились мышцы и невозможно повернуть головой;
7. При наклоне головы вперед возникает боль под лопаткой;
8. Чувствую точки на шее которые сильно болят;
9. Лежа на спине, начинает все кружиться, пока не поднимешь голову выше тела.

Возникновение симптомов может быть связано с ущемлением корешков спинного мозга (корешковый синдром), с давлением самого спинного мозга, либо с сужением артерий и вен, проходящих в телах шейных позвонков.

Корешковый синдром, также называемый шейным радикулитом, проявляется чувством дискомфорта, покалыванием, болями, неприятными ощущениями либо онемением в области руки, плеча, лопатки, передней стороны груди, шее.

Нарушение кровоснабжения головного мозга проявляется головными болями разной интенсивности (вплоть до мигреней), головокружениями, шумом в ушах, нарушением зрения, вегето-сосудистой дистонией.

Также может возникать так называемый кардиальный синдром, который проявляется сдавливающими болями в сердце, в связи с ущемлением нервов шейного сплетения, а не с нехваткой кровоснабжения сердца.

Раздражение диафрагмального нерва может привести к учащению сердцебиения и различным нарушениям сердечного ритма.

К признакам болезни относятся:

• боли в шее, затылке, плече и руке, усиливающиеся при минимальной нагрузке на руку, кашле, чихании;
• хруст и боль в шее при поворотах и наклонах головы;
• онемение, покалывание в руках или ногах, жжение между лопаток;
• головная боль, которая обычно начинается в затылке и распространяется к темени и вискам;
• головокружение и даже обмороки при резком повороте головы;
• ощущение слабости и усталости.

Другие симптомы хондроза шейного отдела позвоночника: шум в ушах, снижение остроты зрения и ухудшение слуха, иногда — тянущие боли в области сердца.

Диагностика

При первых симптомах шейного остеохондроза обратитесь к специалисту. Врач клиники «Мастерская Здоровья» проведёт комплексное обследование и поставит правильный диагноз.

К основным и наиболее информативным методам диагностики остеохандроза относится магнитно-резонансная томография (МРТ). МРТ-снимки с высокой степенью детализации отображают состояние не только костной ткани позвоночника, но и мягких — мышц, хрящей, сосудов, нервов и межпозвоночных дисков.

В случае наличия противопоказаний к МРТ (наличие металлических протезов, кардиостимуляторов) назначается компьютерная томография, однако информативность метода значительно ниже в части диагностики остеохондроза.

Хондроз шейного отдела позвоночника — лечение

Первым делом стоит обратиться к квалифицированному специалисту. При подозрении на начало заболевания, врач назначит вам исследование и, возможно, дополнительные методы диагностики. Для полной и своевременной диагностики могут потребоваться: рентгенограмма шейного отдела позвоночника, МРТ, КТ или другие исследования.

Лечить шейный остеохондроз необходимо комплексно, после проведения всех необходимых исследований и консультаций, подтверждения предварительного диагноза, выяснения всех противопоказаний и возможных осложнений.

Важно, чтобы метод воздействия был направлен на устранение основной причины заболевания, а не только на уменьшение симптомов, было безопасно и эффективно для больного, не вызывало неудобств и нежелательных последствий.

После окончания курса лечения надо продолжать придерживаться рекомендаций врача, выполнять лечебную гимнастику и другие назначения.

Лечение зависит от тяжести заболевания. На ранних стадиях достаточно мануальной терапии и выполнения комплекса упражнений по укреплению и расслаблению мышц шеи, которые будут поддерживать позвоночник, не давая болезни развиваться.

При возникновении межпозвоночных грыж, остеофитов, либо значительной протрузии межпозвоночных дисков иногда приходится прибегать к хирургическому лечению шейного остеохондроза.

Медикаментозная терапия

Несмотря на то, что о препаратах для лечения остеохондроза легко получить сведения в Интернете и для их покупки обычно не нужен рецепт, заниматься самолечением не рекомендуется.

Большинство лекарств имеет побочные эффекты и противопоказания, также важно не допустить передозировки.

Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) — Применяются для снятия отеков и болевых ощущений. В основе наиболее часто используемых препаратов лежат следующие действующие вещества:

1. Диклофенак натрия. Эффективные болеутоляющие в виде гелей, мазей, таблеток, инъекций, противопоказанные детям, а также женщинам в период беременности и лактации. В виде таблеток можно принимать только после еды, больным язвой желудка таблетки на основе диклофенака запрещены.
2. Индометацин. Препарат менее жестко воздействуют на организм, чем диклофенак. Обладает ярко выраженным противовоспалительным эффектом, но боль снимает хуже — на уровне ибупрофена. Гели и мази нельзя использовать без предписания врача более 10 дней, таблетированная форма — по 75 мг 1–2 раза в сутки курсом 4 недели при строгом соблюдении дозировки и учете противопоказаний. Способен спровоцировать боли в животе.
3. Кетопрофен. На основе этого действующего вещества созданы таблетки «Кетонал», а также «Фастум-гель». Обладает выраженным анальгезирующим эффектом. Увеличивает риск серьезных сердечно-сосудистых осложнений и побочных эффектов со стороны ЖКТ, способен маскировать симптомы инфекционного заболевания, вызывать аллергические реакции. Кетопрофен является рецептурным препаратом и не назначаются детям, беременным и кормящим.
4. Кеторолак. Одно из сильнейших обезболивающих средств, рассчитанное на кратковременный прием. Воспаление и лихорадку снимает слабо, следовательно, на прогрессирование заболевания не влияет. Продается по рецепту. Наиболее известный препарат — «Кеторол».
5. Нимесулид. Продается также под названиями «Найз» и «Нимесил». Препарат сравнительно легко переносится, хотя в отдельных случаях может вызвать легкий кожный зуд или тошноту. Хорошо сбалансирован по обезболивающему/противовоспалительному эффекту.
6. Сосудорасширяющие препараты: Помогают улучить кровообращение. Самые известные средства — «Трентал» и «Эуфиллин».
7. Мышечные релаксанты, седативные средства: назначаются дополнительно, чтобы облегчить общее состояние больного и снизить дозы НПВС. Снимая одновременно мышечные спазмы и нервное перенапряжение, можно добиться наилучшего терапевтического эффекта. Нередко применяются препараты «Баклофен», «Сирдалуд», «Цикклобензаприн», они действуют по двум направлениям сразу.

По окончании курса лечения, врачи обычно рекомендуют приобрести для домашней аптечки нестероидные противовоспалительные средства, поскольку боли в шее могут возвращаться при перемене погоды, перенапряжении, стрессе.

Однако продолжительное или неумеренное использование даже безобидных безрецептурных препаратов может повлечь за собой самые серьезные последствия со стороны различных систем организма, вплоть до угрозы жизни.

Обязательно консультируйтесь с врачом перед приемом.

Физиотерапевтическое лечение

В случаях, когда медикаментозная терапия противопоказана или не имеет должного эффекта, а иногда — для комплексного воздействия, применяются методы физиотерапии, которыми располагает как классическая, так и нетрадиционная медицина. Все они направлены на снятие мышечных спазмов, воспаления и болевого синдрома.

Иглоукалывание

Суть метода состоит в том, чтобы «пробудить» биологически активные точки, вводя в них специальные тонкие иглы на глубину нескольких сантиметров. Процедура болезненна сама по себе, но помогает снять болевой синдром в позвоночнике. Требуется несколько сеансов.

Массаж

Классический способ снять мышечные спазмы и улучшить кровоснабжение. Массаж — очень действенное средство профилактики данного заболевания. Благодаря этой процедуре удается увеличить тонус мышц и при этом устранить чрезмерное мышечное напряжение. Массаж играет важную роль и в профилактике грудного остеохондроза.

Обычно эту процедуру выполняют курсами. Между процедурами состояние мышц можно поддерживать при помощи самомассажа. Нужно учитывать, что такой сеанс должен длиться примерно десять-пятнадцать минут.

Чтобы не допустить появления остеохондроза, нужно активно заниматься профилактикой данной патологии. Для этого важно грамотно организовать условия труда и отдыха, выполнять физические упражнения, делать массаж. Благодаря комплексному подходу вы сможете предотвратить появление этого неприятного заболевания.

Мануальная терапия

Защемленные деформированными позвонками нервы и сосуды можно высвободить, вытягивая позвоночник вручную.

Гирудотерапия

Снимает воспаление и отек за счет биологически активных веществ, которые выделяются пиявками. Усиливает циркуляцию крови.

Ударно-волновая терапия

Восстанавливает кровообращение и разрушает остеофиты, помогает хрящевой ткани вернуться к нормальной структуре. Больной уже спустя 1–2 сеансов ощущает уменьшение боли и отека.

Курс УВТ включает до десяти процедур, может назначаться в составе комплексной неинвазивной терапии и в период реабилитации после хирургического вмешательства.

Имеет ряд противопоказаний и используется только после комплексного обследования у нескольких специалистов, включая невролога, кардиолога, вертебролога.

Лечебная физкультура

Ежедневные занятия позволяют укрепить шейный мышечный корсет, а значит — снизить нагрузку на шейный отдел позвоночника. ЛФК показана на всех стадиях заболеваний, а также в качестве профилактической меры. В период обострений выполнять комплекс упражнений следует с осторожностью.

Типовые упражнения для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника:

• повороты головы в стороны;
• наклоны головы вперед и назад;
• поднимание плеч при расслабленных или фиксированных руках с их удержанием в таком положении 15-20 секунд;
• поочередное напряжение сгибателей и разгибателей шеи при неподвижном положении головы.

Упражнения необходимо повторять по 5–7 раз. Длительность занятия — 15–20 минут.

Комплекс упражнений обычно подбирает специалист по лечебной физкультуре с учетом состояния больного и стадии заболевания.

С помощью ЛФК можно укрепить мышечный корсет и связочный аппарат. Именно поэтому лечебная физкультура активно применяется для профилактики остеохондроза. Нужно учитывать, что все упражнения, входящие в комплекс ЛФК, являются довольно физиологичными, поэтому в ходе их выполнения мышцы не переутомляются.

Для профилактики шейного остеохондроза можно выполнять такие упражнения:

1. Лечь набок, голову поднять и удерживать ее, считая до 5. Сделать 4-6 повторений.
2. Лечь на живот, а руки положить на затылок. Постепенно поднимать голову, причем руками нужно оказывать сопротивление. Сделать 3-5 раз.
3. Лечь на спину, голову положить на жесткую подушку. Выполнить 5-6 ритмичных надавливаний на подушку головой. Каждое повторение должно продолжаться в течение 5 с.

Хирургическое вмешательство

При отсутствии положительного эффекта после 6 месяцев консервативного лечения может быть показана спинальная фузия. Процедура направлена на обездвиживанием пораженного позвоночного сегмента.

Она включает в себя удаление межпозвонкового диска, декомпрессию нервного корешка и установку имплантата либо создание физиологической высоты дискового пространства.

У операции масса противопоказаний и побочных эффектов. Например, спинальная фузия может привести к вертеброгенной инвалидности. Именно поэтому хирургическое вмешательство показано лишь в крайних случаях.

Лечение народными способами

Как быстро вылечить остеохондроз? Сторонники народной медицины утверждают, что сделать это можно с помощью обычных средств. Основными лекарственными компонентами для лечения этого заболевания являются:

• сырье растительного происхождения: травы, цветы, корни – применяют для внутреннего приема или в виде припарок, ванн, компрессов и т.д.;
• продукты или препараты животного происхождения: жир, пчелиный или змеиный яд, желчь, яйцо – используются для приготовления растирок, мазей, компрессов для согревания и обезболивания;
• химические вещества, оказывающие согревающее, раздражающее, обезболивающее действие: спирт, скипидар, йод, анальгин.

В основе почти всех методов лечения шейного остеохондроза народными средствами лежит принцип прогревания пораженного участка. Их можно использовать только как дополнение к традиционной терапии.

К некоторым рекомендациям вообще надо относиться с осторожностью, поскольку вместо пользы можно получить осложнения. Например, распространенное лечение листьями хрена, предварительно опущенными в кипяток, нередко приводят к ожогам.

К тому же многие растительные и животные компоненты являются сильными аллергенами – их нельзя применять при наличии склонности к аллергии.

Есть и адекватные рекомендации (например, использование настойки вербовых веток, оказывающих анальгезирующее действие), однако они недостаточно результативны.
В свое время очень популярным был способ так называемого “выведения солей” при помощи разных травяных настоек и сборов. Результатом нередко становилось заметное ухудшение состояния больного, которое сами народные целители объясняли уходом лишних солей из организма.

При остеохондрозе (в том числе в шейном отделе) нарушается не только солевой обмен, а все обменные процессы в пораженной зоне. Даже при эффективном выведении солей улучшения состояния больного не может произойти.

К тому же основной причиной болезни является дегидратация межпозвонковых дисков, а при ее дальнейшем прогрессировании начинается формирование остеофитов. В обоих случаях травяные настои ничем не могут помочь.

Профилактика

Профилактика остеохондроза может избавить человека от множества неприятных проявлений этой болезни. Для того чтобы мероприятия, направленные на предотвращение развития патологии, принесли желаемый результат, они должны иметь комплексный характер.

Организация рабочего места, режима труда и отдыха

Для начала необходимо заняться организацией своего рабочего места. Многие люди пренебрегают этим простым мероприятием, что грозит им проблемами с позвоночником.

Организация рабочего места: очень важно, чтобы стол был определенной высоты – примерно 70 см. Кресло должно быть подъемно-поворотным, оснащено подлокотниками и комфортной спинкой. Также следует обеспечить упор для ног: они должны быть расположены на полу.

Важно, чтобы клавиатура находилась ниже локтей, причем угол между предплечьем и плечом должен быть тупым – около 120 градусов. Монитор следует расположить так, чтобы глаза смотрели в его верхний край.

Такие строгие параметры связаны с тем, что состояние мышц шеи и плечевого пояса оказывает непосредственное влияние на позвоночник. Именно поэтому профилактика шейного остеохондроза просто невозможна в том случае, если плечи все время напряжены.

Очень важно во время работы за компьютером держать спину выпрямленной. Кроме того, каждые тридцать-сорок минут необходимо делать перерыв для того, чтобы пройтись и немного размяться.

При длительном пребывании в одном положении нередко отекает шея, поэтому можно сделать специальную гимнастику, которая тоже является эффективным средством профилактики остеохондроза шейного отдела.

Важно научиться ходить прямо. Во время передвижения спина должна быть выпрямлена, плечи расправлены, голова высоко поднята. Очень важно, чтобы походка была ровной и пружинистой.

Если есть возможность, в качестве отдыха можно принять горизонтальное положение, вытянувшись в струну. После этого можно выполнить несколько упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета спины. В крайнем случае, можно просто прижаться к стене ягодицами, лопатками и затылком – это позволит выпрямить позвоночник.

Правильный сон

На протяжении всего дня на межпозвоночные диски приходится нагрузка всего тела. Только в ночное время удается полностью расслабиться и принять свободное положение. Именно поэтому профилактика остеохондроза позвоночника заключается в организации правильного режима сна.

Ортопедическая подушка поможет бороться с остеохондрозом. С этой целью нужно выполнять такие правила:

• Основание кровати должно быть ровным и жестким.
• Лучше избегать сна на гамаках, раскладушках или надувных матрасах.
• Матрас должен иметь хорошую эластичность и среднюю степень жесткости. Благодаря этому удастся сохранить физиологические изгибы позвоночника в естественном положении. Поклонникам здорового сна подойдут ортопедические матрасы, которые помогают максимально расслаблять мышцы всего тела и снижать степень раздражения нервных волокон.
• Подушка должна иметь небольшие размеры и прямоугольную форму. Очень важно, чтобы она отличалась умеренной степенью твердости. Сегодня также существуют ортопедические подушки, которые имеют оптимальный размер, твердость и высоту.

Они помогают устранить болевые ощущения в районе шеи и являются прекрасным методом профилактики и лечения шейного остеохондроза.

Рациональное питание

Несбалансированный рацион является одним из факторов развития остеохондроза. Поэтому в целях профилактики данной патологии следует избегать сладостей, соленых блюд, белого хлеба, жирной пищи. Однако особую опасность представляет белый рафинированный сахар, ведь именно этот продукт вымывает из костей кальций.

Стоит употреблять продукты, в которых содержится много витаминов С, РР, Е, В3, – именно это обеспечит высокую эластичность хрящевой ткани. Очень важно есть как можно больше нежирных кисломолочных продуктов – кефира, йогурта, творога.

Физическая активность

Плавание — один из лучших методов профилактики. Конечно, лечение и профилактика остеохондроза требуют от человека физической активности – прекрасно помогают длительные пешие прогулки, бег, систематические занятия в спортзале и плавание.

Одним из самых действенных мероприятий является оздоровительная ходьба. В процессе прогулок задействуются основные мышечные группы, увеличивается расход энергии, улучшается функционирование органов дыхания и сердца.

Для лечения и профилактики остеохондроза активно применяется плавание – это связано с тем, что вода помогает расслабить мышцы и увеличить амплитуду движений суставов.

Источники: mz-clinic.ru, spine5.com, medcentr-plus.ru, pozvonki.com, kostoprav.guru, spina.net.ua

Admin